職場のストレスと上手に向き合う5つの方法
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マインドフルネスで変わる日常—今ここに在ることの力
「頭の中がいつも忙しい」「過去や未来のことばかり考えてしまう」——そんな方に、マインドフルネスの基本と、日常生活で実践できる具体的な方法をご紹介します。科学的根拠に基づいたマインドフルネスの効果と、10分でできる簡単な瞑想法を解説します。
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